Dix étapes pour vous aimer vous-même.
- Arnaud Buors
- 28 oct. 2024
- 2 min de lecture
CESSEZ TOUTE CRITIQUE
La critique ne change jamais rien. Refusez de vous critiquer. Acceptez-vous exactement tel que vous êtes. Tout le monde change. Si vous vous critiquez, vos changements sont négatifs. Si vous vous approuvez, vos changements sont toujours positifs.
NE VOUS FAITES PAS PEUR
Cessez de vous terroriser avec vos pensées. C'est affreux de vivre ainsi au quotidien. Trouvez une image mentale qui vous fasse plaisir et chassez immédiatement votre pensée de peur par la pensée de plaisir.
SOYEZ AIMABLE, GENTIL(LE) ET PATIENTE(E)
Soyez aimable avec vous-même, soyez gentil avec vous-même. Soyez patient lorsque vous apprenez les nouvelles manières de penser. Traitez-vous comme vous traiteriez quelqu'un que vous aimez vraiment.
SOYEZ GENTIL(LE) AVEC VOTRE ESPRIT
La haine de vous-même est seulement la haine de vos propres pensées. Ne vous haïssez pas d'avoir ces pensées. Changez-les en douceur.
FAITES-VOUS DES COMPLIMENTS
La critique sape la force intérieure. Les compliments la stimulent. Faites-vous autant de compliments que vous le pouvez. Approuvez ce que vous faites au quotidien, rappelez vous de tout ce que vous faites de bien.
ENCOURAGEZ-VOUS
Trouver des moyens de vous encourager. Faites appel à des amis et laissez-les vous aider. C'est être fort que de demander de l'aide au moment où on en a le plus besoin.
AIMEZ VOS CÔTES NEGATIFS
Reconnaissez que vous les avez créés pour combler un besoin. Maintenant vous trouvez des moyens nouveaux, positifs, pour combler ces besoins. Abandonnez donc avec amour les vieux schémas négatifs.
PRENEZ SOIN DE VOTRE CORPS
Renseignez-vous sur la nutrition. De quelle sorte de carburant votre corps a-t-il besoin pour avoir le maximum d'énergie et de vitalité ? Renseignez-vous sur les activités physiques. Laquelle auriez-vous plaisir à pratiquer ? Chérissez et vénérez le temple dans lequel vous vivez.
LE TRAVAIL DU MIROIR
Regardez-vous souvent dans les yeux. Exprimez ce sentiment grandissant d'amour pour vous-même. Pardonnez-vous en vous regardant dans le miroir.
FAITES-LE MAINTENANT
N'attendez pas d'aller bien ou de perdre du poids, ou d'avoir un nouveau travail ou une nouvelle relation. Commencez maintenant et faites du mieux que vous pouvez.
Ces étapes proviennent de la méthode de transformation positive de LOUISE L. HAY dont je suis, depuis 2015, enseignant certifié.
Bien à vous, Arnaud.
J'ai trouvé particulièrement pertinent votre conseil de « Soyez gentil(le) avec votre esprit », soulignant que la haine de soi découle souvent de nos propres pensées. C'est une perspective cruciale, car la manière dont nous 'visualisons' ou 'percevons' nos pensées peut profondément impacter notre bien-être. Pour ceux qui peinent à 'chasser immédiatement une pensée de peur par une pensée de plaisir' via des images mentales, ou qui s'interrogent sur la nature de leur propre imagerie mentale, cela peut être un défi unique. Dans ce contexte, explorer des ressources comme un test pour mieux comprendre l'aphantasie pourrait offrir des éclaircissements précieux sur la façon dont notre esprit fonctionne et comment adapter les stratégies d'auto-compassion.